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YANA LEARNING
Santé / Sécurité / Prévention des risques

Ergonomie au poste de travail

Prévenir les TMS par l'ergonomie.

  • 1 jour · 7 h
  • Présentiel
  • 4 objectifs pédagogiques
  • Accessible aux personnes en situation de handicap

Fiche mise à jour le 24/10/2026

Objectifs pédagogiques

  • Comprendre les troubles musculo-squelettiques
  • Analyser les situations de travail
  • Aménager les postes de travail
  • Adopter les bons gestes

Programme détaillé

  1. 1

    Comprendre les principes de l'ergonomie au travail

    • Définition de l'ergonomie et champs d'application au poste de travail
    • Notion d'interaction entre l'individu, la tâche et l'environnement de travail
    • Facteurs de risques physiques, organisationnels et psychosociaux liés au poste
    • Repères anatomiques de base : colonne vertébrale, articulations, muscles sollicités
  2. 2

    Aménager son poste de travail

    • Critères d'implantation d'un poste : hauteurs, distances, zones d'atteinte
    • Analyse de l'environnement : éclairage, bruit, espace de circulation
    • Réglages possibles du mobilier et des équipements existants
    • Identification des points d'amélioration simples et peu coûteux
  3. 3

    Adopter les postures et gestes adaptés

    • Principes de la gestion des efforts et des manutentions manuelles
    • Positions de référence : assise, debout, travail sur écran
    • Alternance des postures et importance des micro-pauses
    • Mise en pratique sur des gestes professionnels issus du quotidien des participants
  4. 4

    Prévenir les troubles musculo-squelettiques

    • Mécanismes d'apparition des TMS : sollicitations répétées et cumul de contraintes
    • Principales zones touchées : épaules, poignets, dos, cervicales
    • Signes avant-coureurs à repérer chez soi et chez ses collègues
    • Rôle des acteurs de prévention dans l'entreprise
  5. 5

    Pratiquer des exercices et appliquer les bonnes pratiques

    • Exercices d'étirement et de mobilisation articulaire adaptés au poste
    • Mises en situation sur des cas concrets apportés par les participants
    • Élaboration d'un plan d'action individuel d'amélioration du poste
    • Échanges collectifs sur les freins et leviers à la mise en œuvre

Public concerné

Tout salarié, préventeurs

Prérequis

Aucun

Durée et modalité

1 jour · 7 h — Présentiel

Modalités et délais d'accès

Délai d'accès : sous 2 semaines minimum avant le début de la formation, sous réserve de places disponibles et de la validation des prérequis. Formation accessible aux personnes en situation de handicap (nous contacter pour étudier les adaptations nécessaires).

Modalités d'inscription

Inscription possible en ligne, par téléphone ou par email. Un entretien préalable peut être organisé pour valider l'adéquation de la formation avec vos besoins.

Méthodes et moyens pédagogiques

La formation alterne apports théoriques courts et exercices pratiques directement transposables au poste de travail de chaque participant. Les stagiaires sont invités à apporter des exemples concrets de leur environnement professionnel pour les analyser collectivement en salle. Des démonstrations de postures et de réglages sont réalisées en direct, suivies de mises en pratique individuelles corrigées par le formateur.

Modalités d'évaluation

Les acquis sont vérifiés par des mises en situation pratiques où chaque participant analyse et propose des aménagements pour son propre poste de travail. Un questionnaire de validation des connaissances sur les TMS et les principes ergonomiques est proposé en fin de journée. Les échanges et retours d'expérience en groupe permettent également au formateur d'évaluer la compréhension des bonnes pratiques gestuelles et posturales.

Sanction de la formation

Attestation de fin de formation. Certificat de réalisation.

Accessibilité

Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Notre référent handicap, Christant SOPHIE (administration@yanalearning.com – 09 80 80 11 08), étudie avec vous les adaptations possibles.

Contacts

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